În primul rând, corpul muncește din greu să se adapteze la noul mediu.
Căldura face ca vasele de sânge să se dilate, ceea ce duce la scăderea tensiunii arteriale.
Rezultatul? Te simți mai obosit decât de obicei.
Apoi, avem de-a face cu transpirația.
Corpul face eforturi să-și mențină temperatura la 36-37 de grade, indiferent cât de cald e afară.
Cum face asta? Prin transpirație! Dar odată cu apa, pierdem și săruri minerale importante, cum ar fi potasiul și magneziul.
Fără ele, mușchii obosesc mai repede.
Apoi, aerul mării e mai bogat în oxigen și iod decât cel din oraș.
Corpul tău are nevoie de timp să se obișnuiască cu această schimbare.
Între timp, ne face să ne simțim mai obosiți, explică dr.
Daniela Trabattoni, de la Centro Cardiologico Monzino din Milano, conform Focus.
Și bronzatul? Nu e doar stat la soare.
Corpul produce melanină pentru a se proteja de razele UV, și asta necesită energie.
Deci da, chiar și atunci când credem că nu facem nimic, corpul nostrum muncește din greu.
La înot sau plimbatul pe țărm, efortul e mai mare.
Apa opune rezistență la fiecare mișcare, ceea ce înseamnă că ardem mai multe calorii decât ne imaginăm.
Vestea bună e că, după câteva zile, corpul se adaptează și simțim beneficiile mării.
Stresul scade, starea de spirit se îmbunătățește.
Sunetul valurilor și priveliștea infinită a mării au un efect calmant asupra creierului.
Ca să te bucuri la maxim de vacanța la mare, nu uita să bei multă apă și să mănânci fructe și legume proaspete.
Evită băuturile prea dulci, cafeaua în exces și alcoolul.
Și dacă simți că ți-e foame, s-ar putea să fii deshidratat.
Citiți monitorulcj.
ro și pe Google NewsCITEȘTE ȘI:Copyright 2021 monitorulcj.
ro
