Schimbarea orei are loc de două ori pe an: în primăvară (finalul lunii martie) trecem la ora de vară, iar toamna (finalul lunii octombrie) trecem la ora de iarnă.
În 2025, trecerea la ora de vară va avea loc în 29 – 30 martie.
În acest an, trecerea la ora de vară va avea loc în noaptea de sâmbătă spre duminică, 29 – 30 martie.
Ceasurile se dau înainte cu o oră, astfel că ora 03:00 devine ora 04:00.
În noaptea în care se trece la ora de vară, dormim mai puțin cu o oră.
Ziua însă crește treptat până la solstițiul de vară (20 – 21 iunie), atunci când soarele atinge cea mai înaltă poziție pe cer și este ziua cu cea mai lungă perioadă de lumină.
Trecerea la ora de vară este astfel parte a ritualului anual ce marchează începutul sezonului cald și care aduce mai multă lumină în fiecare zi.
Trecerea la ora de vară poate afecta organismul în diferite moduri.
Pentru unii, ajustarea la noua rutină poate dura câteva zile sau chiar săptămâni.
Persoanele cu un ceas biologic sensibil pot resimți oboseală, stres sau dificultăți de concentrare inițial, deoarece trebuie să se trezească mai devreme decât sunt obișnuite.
Tonusul sănătos poate fi menținut printr-un program mai riguros de somn, o alimentație variată, sport și plimbări în aer liber în condițiile în care avem parte de mai mulltă lumină naturală pe parcursul unei zile.
Citiți monitorulcj.
ro și pe Google NewsFoto: Depositphotos.
comCITEȘTE ȘI:Copyright 2021 monitorulcj.
ro
