Conform unui studiu făcut de Universitatea din Michigan și Dartmouth Health, ora 5 dimineața reprezintă punctul cel mai de jos al dispoziției noastre zilnice.
Echipa de oameni de știință a monitorizat peste 2.
600 de stagiari medicali pe o perioadă de doi ani, folosind tehnologie de ultimă generație pentru a înțelege fluctuațiile stării de spirit.
Participanții la studiu au purtat dispozitive wireless care au înregistrat o serie de parametrii fiziologici, inclusiv numărul de pași, mișcările efectuate, frecvența cardiacă și calitatea somnului.
Datele colectate au relevat un pattern consistent: indiferent de programul de somn, dispoziția atinge punctul cel mai scăzut în jurul orei 5 dimineața.
În contrast, starea de spirit tinde să fie cea mai bună în jurul orei 17, când majoritatea oamenilor se pregătește să încheie ziua de muncă.
Un aspect interesant al studiului arată că lipsa de somn amplifică aceste schimbări de dispoziție.
Pentru persoanele care rămân treze toată noaptea, momentul răsăritului poate fi chiar mai deprimant decât pentru cei care s-au trezit de curând.
Cercetătorii subliniază că aceste fluctuații ale stării de spirit sunt dictate de ceasul nostru biologic intern.
Cu cât stăm treji mai mult timp, cu atât influența acestui ritm circadian devine mai pronunțată asupra dispoziției noastre.
Descoperirea ar putea avea implicații semnificative pentru organizarea programului de lucru, în special în domenii care implică ture de noapte sau program prelungit.
De asemenea, ar putea ajuta indivizii să-și înțeleagă mai bine propriile fluctuații de dispoziție și să-și planifice activitățile importante în perioadele când starea de spirit este optimal.
Citiți monitorulcj.
ro și pe Google NewsCITEȘTE ȘI:Copyright 2021 monitorulcj.
ro
