Signe Svanfeldt, nutritionist, a publicat o listă cu șapte alimente congelate pe care ar fi bine să le evităm sau să le consumăm cu moderație.
Pizza congelată.
Deși delicioasă, conține adesea multă sare și grăsimi saturate, crescând riscul de boli cardiovasculare și obezitate.
Produse de patiserie.
Bogate în grăsimi saturate și zahăr adăugat, pot crește riscul de diabet de tip 2 și obezitate.
Alimente prăjite.
Conțin conservanți, grăsimi saturate și sodiu în exces, fiind asociate cu probleme cardiovasculare.
Cârnați.
Un aliment popular, dar cu conținut ridicat de grăsimi saturate și sodiu.
Mâncăruri gata preparate.
Convenabile, dar adesea bogate în grăsimi și sare.
Cartofi prăjiți.
Pot conține uleiuri adăugate și sare în exces, contribuind la un aport caloric crescut.
Plăcintă: Deși reconfortantă, are o valoare nutritivă limitată și poate duce la creștere în greutate.
Experții subliniază că, deși congelarea în sine nu afectează valoarea nutritivă a alimentelor, multe produse destinate congelării conțin aditivi pentru conservare.
Acești aditivi pot avea efecte negative asupra sănătății în timp.
În schimb, Svanfeldt recomandă alegerea unor alternative mai sănătoase din congelator, cum ar fi legumele, fructele sau pâinea integrală congelată.
Acestea sunt bogate în nutrienți și fibre, oferind o opțiune mai sănătoasă pentru mesele rapide.
Experții sfătuiesc consumatorii să citească cu atenție etichetele produselor și să fie conștienți de cantitățile de grăsimi saturate, sodiu și zahăr adăugat.
Moderația este cheia: aceste alimente pot fi consumate ocazional, dar nu ar trebui să constituie baza dietei noastre.
În concluzie, deși congelatorul poate fi un aliat în gestionarea bugetului și a timpului, e important să fim selectivi cu ceea ce punem în el.
Citiți monitorulcj.
ro și pe Google NewsCITEȘTE ȘI:Copyright 2021 monitorulcj.
ro
