Lucy Askew, expert în amenajări interioare, a oferit câteva sfaturi practice și gratuite pentru a face zilele toride mai suportabile.
Prima recomandare este să folosiți jaluzelele, obloanele sau perdelele pentru a bloca lumina directă a soarelui.
Acest lucru este deosebit de important pentru casele expuse la soare pe parcursul zilei.
Ținând jaluzelele închise, veți împiedica încălzirea excesivă a încăperilor și veți menține o temperatură mai confortabilă în interior.
În al doilea rând, hidratarea este esențială.
Askew recomandă să aveți întotdeauna frigiderul plin cu apă îmbuteliată și să puneți câteva sticle în congelator pentru a le folosi ca blocuri de gheață în momentele cele mai calde ale zilei.
O hidratare corectă previne problemele de sănătate asociate căldurii, cum ar fi insolația, deshidratarea și durerile de cap.
Contrar părerii generale, expertul recomandă dușurile calde în locul celor reci.
Deși inițial poate părea contraintuitiv, un duș cald (nu fierbinte) este mai eficient în răcorirea corpului.
Dușurile reci închid porii, făcând ca temperatura corpului să crească din nou rapid după ce ieșiți de sub apă, scrie Mirror.
O altă sugestie surprinzătoare este consumul de băuturi calde, precum ceaiul sau cafeaua.
Acestea pot răcori corpul mai repede decât băuturile reci.
Băuturile fierbinți cresc temperatura centrală a corpului, determinând sângele să se îndrepte spre piele, ceea ce duce la transpirație și, în consecință, la răcorire.
În final, expertul propune o metodă simplă dar eficientă: scufundarea încheieturilor și gleznelor în apă rece.
Aceste zone conțin puncte de presiune importante, iar răcirea lor poate ajuta la scăderea temperaturii întregului corp.
Tehnica este o alternativă economică la achiziționarea unei piscine de grădină.
Aceste sfaturi oferă soluții practice și accesibile pentru a face față căldurii extreme, fără a fi nevoie să apelați la aparate de aer condiționat costisitoare sau la ventilatoare care consumă energie.
Introducerea acestor metode poate ajuta la menținerea unui mediu confortabil în casă, chiar și în cele mai toride zile de vară.
Citiți monitorulcj.
ro și pe Google News CITEȘTE ȘI:Copyright 2021 monitorulcj.
ro
